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【Video Talk】补错恐伤身! 中医师邹玮伦教你秋冬进补之道

来源:http://dede.com

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发布时间:2019-12-06

黑杰克app的报道:

【编者按】《苹果新闻网》进入会员新世代,为回馈升级壹会员支持,节目源源不绝推出。台湾《果燃台》推出以Video Talk形式呈现的节目,安排嘉宾与升级壹会员视讯对谈。

天气逐渐变凉,进入秋冬季节,不少人想补补身,选择大啖姜母鸭、羊肉炉、麻油鸡等食材,但你知道吗,并不是每个人都适合这种进补方式。中医师邹玮伦在昨天上线的Video Talk表示,台湾秋冬的气温并不会非常低,吃了太补太燥热的食材,恐怕会让你嘴破、失声、长痘痘等症状,尤其感冒、皮肤状况不好、有红斑性狼疮的患者,就不太适合进补。

来宾高高询问,像是不少人喜爱的姜母鸭,每个人都可以吃吗?邹玮伦表示,姜母鸭就是老姜母,加上麻油、米酒,跟大量的肉和内脏去烹煮,反而蔬菜量并不是很多,太过燥热,有些人熬夜加班后去吃姜母鸭,第二天竟然颜面神经麻痹,也有人吃了会嘴破、长痘痘。

邹玮伦建议可以温补,像是药炖排骨、羊肉炉、菠萝苦瓜鸡、莲藕排骨等温性食物,或者在吃姜母鸭的时候,加一些海鲜,里面的微量元素锌跟硒,可以降低燥热度,另外也能多加蔬菜来调和。

来宾纪爰问到,食补可以天天吃吗?进补的频率大概多久一次?邹玮伦表示,女性朋友的话,大约一两周一次就足够,如果是男性,比较容易有三高问题,则建议两三周进补一次就好。

另外纪爰询问,自己冬天很容易手脚冰冷,该怎么办?邹玮伦提到可以从两方面著手,第一:增加体内红血球的营养,摄取蛋白质还有高铁食物,像是芝麻、海带、猪肝,或者一些瘦肉等;第二:增加血液流速,比方泡热水澡或者运动,运动的话建议是做肌力训练和体适能训练,让身体快速发热,取代使用暖暖包。

至于冬天很多人喜欢泡汤,天天泡可以吗?邹玮伦表示,如果每天有规律的泡20到30分钟内,这样是没有问题。但如果是久久泡汤一次,一次就想泡到饱,并不建议,尤其有三高的患者要特别注意。另外泡脚也是一个不错的选择,睡前泡一下脚,不只驱寒,还有助于睡眠、安神、消除疲劳。(法庭中心/综合报导)

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 中医师邹玮伦教你秋冬进补之道。设计划面
中医师邹玮伦教你秋冬进补之道。设计划面

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